Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Behåll kylan i värmen

SMHI har på onsdagen gått ut med en rikstäckande klass 1-varning, som innebär mycket höga temperaturer. Det har gjort att många ringer till vårdguiden 1177, berättar Barbro Jonsson, distriktssköterska.

Annons
Det varma vädret och SMHI:s klass 1-varning, ökar vikten av att dricka mycket vatten, hålla sig i skuggan och att undvika fysisk ansträngning, menar Barbro Jonsson, distriktssköterska på vårdguiden 1177.

Barn, äldre och människor som tar någon speciell medicin eller har någon sjukdom är mer utsatta i värmen, menar Barbro Jonsson.

– Det kan handla om urindrivande mediciner eller blodtryckstabletter, till exempel, och de som har hjärtåkommor, säger hon och fortsätter:

– Dessa fyra är riskgrupper när det gäller att dricka för lite, eller för mycket.

Det är vanligt att barn och äldre inte dricker så mycket vatten, menar Barbro Jonsson.   

– Barn ha inte samma förmåga att tänka på att man måste dricka. Man märker mer att de blir trötta och slöa, säger hon.

Men det gäller också att inte hälla i sig alltför mycket vatten. En frisk person kan dricka mellan fyra-fem liter om dagen när det är varmt, berättar Barbro Jonsson. Men sedan kan det blir farligt.

– Man kan rubba saltbalansen och nerverna kan ta stryk. Det gäller att hålla sig i balans, säger hon, och tillägger att man till och med kan dö om vid för stora vattenintag. 

Den som slarvar med drickandet kan drabbas av värmeutmattning, yrsel och feber, berättar hon.

Det varma vädret medför även att man får försöka att hålla sig i skuggan och inte ta på sig för mycket kläder.

– Nu när SMHI gått ut med en klass 1-varning måste man tänka på att hålla sig sval. Och vi avråder från fysisk ansträngning under de värsta timmarna. Och nu när man gått ut med varningen är det många som ringer hit om tips och råd, säger Barbro Jonsson och fortsätter:

– Vi blir ju aldrig riktigt svala när det är varmt också på nätterna. Även friska blir trötta.

På hemsidan 1177.se finns mer tips och råd för att behålla kylan i värmen. Här finns även en checklista vid värmebölja.

Mer läsning

Annons